Кабачковая диета

Кабачковая диета позволяет за неделю похудеть на 4 – 5 кг. Всего за неделю, кушая овощи в свежем или тушеном виде, можно обрести стройную фигурку. Секрет диеты простой – за день необходимо съедать полтора килограмма кабачков, которые делят на пять приемов пищи.

article11098[1]

Кабачки можно есть сырыми (в виде салата) или вареными, тушеными и печеными — какими угодно. Главное, не добавлять при готовке много жира или масла.

В течение дня можно добавлять в рацион пару огурцов среднего размера, пучок любой зелени, маленькую морковь, среднюю луковичку, столовую ложку растительного масла.


Пить можно зеленый или травяной чай, кабачковый сок и воду с медом (на стакан половина чайной ложки меда).

Примерное меню:

  • на завтрак можно выпить стакан зеленого чая и приготовить салат из моркови и кабачка. Овощи в салат берут сырыми, трут их или режут тонкими пластиками. Заправляют салат соком лимона и крошат любую зелень;
  • на второй завтрак рекомендуется выпить стакан сока, приготовленного из кабачка и сельдерея. Овощи хорошо взбивают в блендере, но не солят. Можно чередовать кабачковый сок с томатным, но он тоже должен быть не соленым; 
  • img309[1]в обед можно приготовить суп-пюре из сельдерея, кабачков и белокочанной капусты, отварную рыбу с овощным салатом (нельзя добавлять картофель); 
  • в полдник делают салат из капусты, огурцов и кабачка. Все овощи надо натереть, заправить соком лимона, посыпать порубленной зеленью и кунжутом. Можно добавить кусочек твердого сыра и стакан чая; 
  • на ужин рекомендуется съесть небольшой кусок отварной говядины с запеченными кабачками. Можно на гарнир также приготовить кабачки или другие овощи, фаршированные рисом или куриным фаршем. 

Если не получается сидеть на диете, то можно в течение месяца включать в свой рацион каждый день кабачки. Это поможет придать фигуре легкость и стройность.

Понравилась статья?

Добавить комментарий

1
2
3
Подпишись на рассылку женского журнала и выиграй тушь !!!