Гречневая диета — похудание с помощью гречки

Гречневая диета одна из самых жестких по отношению к женщине, но она очень эффективная. Применяя эту диету, можно за достаточно короткий срок сбросить от 3 до 10 килограмм. Суть диеты состоит в том, то можно есть только гречку. Эта диета не заставляет голодать, как некоторые собратья, но и послаблений не дает. Ведь красота требует жертв.

Как работает гречневая диета?

Гречневая диета помогает худеть. Но благодаря чему мы худеем, для нас остается секретом. А между тем, все довольно просто.

Гречневая крупа богата на множество микроэлементов, например, кальций, калий, железо, магний, множество самых разных витаминов. Но основной секрет гречневой крупы в том, что в ней много белков, но минимум углеводов.

Именно поэтому организм, который остался без углеводов, расщепляет свои внутренние жиры для нужд организма. И, раз жир пропадает, то мы худеем.

Виды диет на гречке

Видов гречневой диеты есть достаточно большое количество. Все они разнятся по каким-либо параметрам: объёмам, срокам и разрешенным продуктам.

Недельная диета

Эту диету называют «неделька» потому, что она длится неделю. Секрет этой диеты в том, что гречку варить не нужно. С вечера нужно залить гречку тем объёмом кипятка, который нужен и для варки, и оставляется на ночь. За ночь гречка разбухает и становится мягкой. Есть ее можно в любом количестве, но только без любых специй, соли, сахара, и только ее. Пить можно негазированную минеральную воду.  Вечером можно кушать не менее чем за 3-4 часа до сна.

Гречневая диета с кефиром

Гречка для этой диеты готовится так же, как и в предыдущей. Но здесь позволяется выпивать 1 литр нежирного кефира за день. Кефир отлично сочетается с гречкой, и вместе они расщепляют жиры и выводят из организма все лишнее. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 6 часов до сна.

Оба эти варианта диеты не слишком отличаются друг от друга  поэтому продолжение для них будет общим. Выходить из такой строгой диеты надо чрезвычайно аккуратно, иначе все достигнутые результаты пойдут насмарку.

На протяжении нескольких дней после диеты надо потреблять не больше, чем 600 ккал. Потом на протяжении 10 дней надо потреблять примерно 1200 ккал в день. Есть можно любые продукты, но помнить про рубеж калорийности на день и ни в коем случае не выходить за него. Идеальный завтрак при выходе из диеты: чай без сахара и вареное яйцо.

Применять обе эти диеты рекомендуется не чаще чем раз в месяц.

Лечебная гречневая диета

Эта дета тоже имеет длительность в неделю, однако она направлена не на снижение веса, а на очистку организма от шлаков и токсинов и общее укрепление организма и нервно системы. хотя 2-3 килограмма при такой диете уйдут.

Меню лечебной гречневой диеты:

• Завтрак: гречневая несоленая каша на воде без любых  приправ,  150 грамм нежирного творога, 100 грамм йогурта и несколько маленьких кусочков сыра.
• Обед: салат из овощей(капуста, огурец, зелень), 100 грамм отварной куриной грудки или нежирной телятины.
• Полдник: 125 грамм натурального йогурта и 1 любой фрукт (кроме банана).
• Ужин: Несоленая гречневая каша с тушеными овощами без любых приправ .

Разгрузочная гречневая диета

Эта диета самая короткая. Ее длительность всего день, но зато повторять ее можно каждые 2-3 дня.  Она предназначена для профилактики самых различных заболеваний и выведения з организма шлаков и токсинов.

Диета состоит из несоленой гречневой каши без приправ, зато с оливковым маслом или же медом. Пить можно негазированную минеральную воду или компот без сахара.

Какой из вариантов похудания выбрать — решать вам. Но помните, что гречневая диета противопоказана людям, которые болеют диабетом или гипертонией. А также не стоит злоупотреблять строгими режимами питания — они могут не принести пользу, а только навредить.