Английская диета

Существует много различных диет, с помощью которых вы можете превосходно и легко сбросить ненавистный лишний вес. Одна из таких – «Английская диета». Диета рассчитана на неделю, на протяжении которой вы сможете скинуть 2-3 килограмма.

angliyskaya_dieta_menyu_pervogo_i_posleduyushchih_dney_file_496[1]

Для соблюдения этой диеты вам понадобится придерживаться определенного рациона. Вам потребуется выбрать какое-то одно из блюд на каждый прием пищи. Эта диета предлагает вам довольно разнообразное, но несколько голодное меню. Однако усилия стоят того.

Меню английской диеты

Завтрак (не более 200 килокалорий). На завтрак предлагается четыре варианта блюд:

  • яйцо, сваренное вкрутую, или же в виде яичницы из него, кусочек подсушенного хлеба, 100 граммов сока;
  • овсяная каша (1/3 чашки) с 1 стаканом молока, изюм — столовая ложка, фруктовый сок — 150 граммов;
  • каша из цельных зерен — 2 ст. ложки с молоком (1 стакан) и яблоко;
  • фруктовый салат — 200 граммов, кефир или простокваша — 150 граммов.

На 2-й завтрак (300 килокалорий) предлагается также четыре блюда:

  • 1 картофелина, запеченная в мундире, овощной салат с маслом, яблоко или же груша;
  • бульон (вегетарианский), брынза — 25 граммов, 1 хлебец из цельного зерна, яблочко или груша;
  • подсушенный хлеб — 2 кусочка, печеная фасоль — 50 гр., фрукты — 100 гр.;
  • омлет овощной: сыр и два яйца с помидором, перец и грибы, 1 яблоко.


Ужин (500 килокалорий):
  • горячие бобы и 100 гр. фруктов;
  • суп молочный с овощами, обезжиренный сыр — 25 граммов, 1 булка из цельного зерна, сушеные абрикосы — 50 граммов;
  • большая картошка в мундире, запеченная фасоль — 60 граммов, морковь или капуста, кефир — 2 стакана.

С помощью такой диеты вы легко и вкусно сможете избавиться от всех лишних килограмм, которые вам надоели. Сделают ваш организм здоровее и красивее. Также, благодаря такой диете вы с легкостью подготовите ваше тело к лету.

Понравилась статья?

Добавить комментарий

1
2
3
Подпишись на рассылку женского журнала и выиграй тушь !!!