Как восстановить зрение без операции: основные методы

Когда люди начинают плохо видеть, они стараются выяснить, как восстановить зрение. Ведь именно благодаря глазам мы получаем около 90% информации об окружающей нас среде. Большинство при снижении зрительной функции отправляется к офтальмологу, чтобы он выписал очки. Но стоит понимать, что это не устранит причину ослабления зрения. Более того, со временем оно может еще ухудшиться.

Чтобы избежать такого результата, следует своевременно задуматься о том, как можно восстановить зрение без операции. Причем многие способы можно использовать не только для лечения дальнозоркости или близорукости, но и для дополнительного усиления остроты видения. Поэтому, если уделять своему зрению должное внимание, то встречи с врачом станут лишь простой формальностью.

На данный момент окулисты отмечают существенный рост обращений пациентов с проблемой снижения зрения. Большинство специалистов связывают данную тенденцию с массовой компьютеризацией. Ведь при продолжительном нахождении перед монитором глаза подвергаются серьезной нагрузке.

Зрение без очков: базовые упражнения

как восстановить зрение в домашних условиях при близорукостиМногие люди, которые вынуждены носить очки, испытывают неуверенность в себе. Чтобы избавиться от этой проблемы, конечно, можно сделать специальную операцию на глаза. Однако не каждый имеет такую возможность. Именно поэтому следует знать, как в домашних условиях быстро восстановить зрение на 100 %.

Сегодня существует немало методов для восстановления зрительной функции. Причем применять их можно в любое удобное время, главное делать это ежедневно. Но стоит понимать, что полностью восстановить зрение: как за неделю, так и за две,  у вас вряд ли получится. Его улучшение наступает постепенно.

Правильные привычки

Чтобы не пришлось искать методику с подробным описанием: как восстановить зрение при дальнозоркости или близорукости, необходимо своевременно проводить профилактику его ухудшения. Для этого можно воспользоваться наиболее очевидными и известными мерами:

  • работать только в хорошо освещенном помещении, ведь нехватка света довольно быстро вызывает зрительное утомление;
  • не допускать прямого попадания света от настольной лампы в глаза, а именно на хрусталик. Кроме этого, лучше избегать чтения при солнечном свете, поскольку яркая белая бумага вызывает напряжение зрения;
  • стараться при продолжительной сидячей работе спину держать прямо, не нависать над столом. Это необходимо чтобы зрительный отдел мозга снабжался достаточным количеством кислорода. Поэтому чтобы в будущем не возник вопрос: как восстановить зрение ребенку школьного возраста, желательно подбирать домашнюю стол-парту  с небольшим наклоном;
  • читать книги со специальной подставки, которая позволяет держать спину и голову на одной линии. А это улучшает оптимальное кровоснабжение мозга.

Пальминг

Упражнение "Пальминг" для глазВ основе смазанного видения предметов лежит зрительное напряжение. Поэтому чтобы в домашних условиях восстановить зрение как при близорукости, так и при дальнозоркости, в первую очередь, следует устранить имеющееся утомление. Одно из самых простых и эффективных упражнений, которое помогает снять зрительное напряжение – пальминг. Его придумал американский офтальмолог Бейтс.

Выполнять данное упражнение можно в любое удобное время. Главное, чтобы была возможность сесть за стол. Последовательность действий должна быть следующей:

  • сесть, разместив локти на столе. При необходимости под локти можно подложить подушку. Позвоночник, шея и затылок должны располагаться на одной линии. Это помогает сохранить оптимальное кровоснабжение мозга;
  • легкими движениями встряхнуть кисти рук. При помощи такой процедуры расслабляется психика;
  • потереть друг о друга ладони, причем в этот момент желательно представлять, что они наливаются энергией и силой;
  • придать теплым ладоням форму пригоршни, после чего прикрыть ими закрытые глаза. Основания мизинцев при этом сомкнуть на переносице. Ладони должны настолько плотно прилегать к лицу, чтобы не мог проходить свет. Но в то же время необходимо оставить пространство, чтобы можно было свободно моргать;
  • начать думать о приятных вещах, которые доставляют вам удовольствие.

Для проверки правильности выполнения пальминга, во время воспоминаний периодически фиксируйте внимание на цвете. При полностью расслабленной психике цвет окажется черным. В случае другого варианта необходимо продолжить вспоминать приятные моменты.

При использовании большинства методов, которые позволяют избавиться от очков, вряд ли возможно восстановить зрение за 10 дней. Однако при правильном выполнении пальминга добиться положительного результата можно уже через неделю регулярных занятий.

Простые упражнения для глазных мышц

можно ли восстановить зрение упражнениямиОчень часто люди, прежде чем идти на радикальные меры, интересуются: а можно ли восстановить зрение упражнениями. Оказывается, для улучшения способности отчетливо видеть и тренировки слабых глазных мышц достаточно ежедневно выполнять простые упражнения:

  • не спеша перемещать взгляд влево-вправо с максимальной амплитудой;
  • плавно переводить взгляд вниз-вверх с максимальной амплитудой;
  • описывать взглядом как можно больший круг, при этом вращения следует чередовать: сначала по часовой стрелке, затем против;
  • сильно зажмуриться, после чего широко открыть глаза. Повторить такое упражнение несколько раз;
  • диагонально перемещать взгляд: взглянуть в правый верхний угол, перевести глаза в левый нижний.  Посмотреть прямо и поморгать. Повторить по аналогии все действия, начиная с левого верхнего угла;
  • сводить глаза вместе, то есть попытаться посмотреть на переносицу. Однако при появлении признаков головокружения необходимо снизить интенсивность выполнения упражнения либо вовсе его пропустить;
  • моргать на протяжении минуты, причем не следует прилагать никаких усилий, движения век должными быть естественными;
  • сделать из темной бумаги при помощи дырокола маленький кружок. Приклеить его на уровне глаз на оконное стекло. Для выполнения упражнения нужно сначала смотреть на этот кружок, затем на объекты за окном, удаленные примерно на 6-8 метров. После этого – опять на кружок.

Когда все упражнения будут выполнены, необходимо дать отдохнуть глазам. Для этого идеально подходит пальминг. Его проведение в течение десяти минут помогает расслабить зрительные нервы.

Если глаза часто переутомляются…

Так как восстановить зрение за 1 день — желание каждого человека, не способного отчетливо видеть, то большинство специалистов рекомендует в первую очередь предотвратить зрительное переутомление при помощи специальных упражнений:

  • совершить глубокий вдох, при этом сильно зажмуриться, напрячь лицо и шею. Затем на 3-5 секунд задержать дыхание. После этого на выдохе широко раскрыть глаза. Данное упражнение следует повторить до 7 раз;
  • сделать легкий массаж век: подушечками пальцев провести от носа к вискам вдоль надбровных дуг, а за тем по аналогии — под нижними веками;
  • выполнить круговые движения глазными яблоками при сомкнутых веках. Причем сначала вращения следует делать по часовой стрелке, затем – против;
  • сделать пальминг в течение десяти минут.

Народные средства восстановления зрения

Как восстановить зрение? Порой возникают ситуации, когда необходимо знать, как самому восстановить зрение после инсульта или другого серьезного заболевания, которое ведет к потере способности нормально видеть. Зачастую для восстановления и улучшения зрения пользуются народными средствами:

  • ягоды черники или брусники: после их употребления полностью зрение, разумеется, не вернется, но положительный результат будет точно. Полезно ежедневно есть размороженные ягоды, а в сезон – свежие;
  • морковь: в ней много бета- каротина и витамина А, необходимых для нормального зрения. Но для получения должного эффекта продукты, содержащие витамин А, следует употреблять с жиром, ведь данный витамин жирорастворимый. Например, в салат из моркови желательно добавить оливковое или тыквенное масло;
  • продукты, содержащие большое количество цинка: сок свежей свеклы, тыквенные семечки, сладкий болгарский перец и т.п.

Кроме этого, желательно в ежедневный рацион включить пищу, богатую витаминами В и С. Причем это будет полезно всем: и взрослым и детям.

Важно знать

Прежде чем пытаться самостоятельно улучшить способность четко видеть, необходимо знать, что существуют противопоказания к проведению упражнений по восстановлению зрения:

  • прошло менее полугода после оперативного вмешательства;
  • при отслоении сетчатки глаза: поскольку упражнения могут спровоцировать дальнейшую отслойку. В этом случае требуется консультация специалиста, который может назначить специальную процедуру по «привариванию» сетчатки глаза. Только после операции нужно будет подождать минимум полгода, чтобы она «прижилась».

Более того, важно понимать, что много и часто делать упражнения нельзя. Ведь продолжительные занятия могут привести к перенапряжению глаз, и вы не захотите продолжать тренировки. Следовательно, восстановить зрение как за месяц, так и за полгода вы не сможете. Поэтому рекомендуется делать упражнения трижды в день.

В отличие от специальных упражнений, пальминг полезен всем. Делать его можно хоть в течение всего дня – это не опасно, а даже полезно. Причем чем больше вы сидите под пальмингом – тем лучше.

Для получения должного результата все упражнения выполняются без очков. Лицо при этом должно оставаться неподвижным, работают только глаза. Чтобы настроиться, перед началом упражнений рекомендуется интенсивно поморгать. Помните: только правильное исполнение всех процедур и четкое следование инструкциям дадут видимый результат.

 

Понравилась статья?

Добавить комментарий

1
2
3
Подпишись на рассылку женского журнала и выиграй тушь !!!