Что такое пилатес?

Пилатес — слово новое и не всем известное. Однако эффект от таких занятий достаточно высок, особенно, если использовать тренажеры для пилатеса. Главные правила занятия и выполнении упражнений, а также зачем нужны о странных тренажерах для пилатеса, что вы могли видеть в фитнес-клубах — весьма интересная информация, которую лучше всего взять на заметку.

Красивым словом пилатес называют комплекс упражнений для мягкого растяжения и проработки глубоких мышечных групп, которые сложно затронуть во время выполнения классической и силовой аэробики. В отличии от большинства фитнес-программ, пилатес разрабатывает не крупную мускулатуру, а наоборот, заставляет работать мышцы, располагающиеся вдоль костей позвоночника и незаметно поддерживающие наше тело изнутри. Благодаря этому достигается особый эффект от занятий.

Тренировки пилатеса способствуют физическому укреплению организма и настраивают его на слаженную работу. Такой подход позволяет формировать красивую фигуру и правильную осанку, так как при нём заметно укрепляются мышцы пресса и происходит улучшение подвижности суставов. Позвоночник, да и всё тело в целом, становится более здоровым. Регулярные занятия помогают развить координацию, повысить подвижность и гибкость, а также значительно увеличить силу и выносливость организма.

Правильные тренировки — залог успеха

Основной принцип всех упражнений — это качество их выполнения, поэтому повторы сведены к минимуму. Однако это вовсе не значит, что заниматься пилатесом просто. Он обеспечивает такую мощную нагрузку, что мышцы начинают дрожать от напряжения уже спустя пару минут. Все упражнения тонко продуманы. Если прислушиваться к своему телу внимательно, можно достигнуть максимального эффекта в самые короткие сроки. Заниматься можно дома самостоятельно, либо в зале фитнес-клуба под бдительным присмотром инструктора.

Тренировки преимущественно выполняются сидя или лёжа на полу, но не менее часто используются специальные тренажеры для пилатес. Использование дополнительного оборудования помогает оптимальнее расположить тело в пространстве и дозировать нагрузку, повышает безопасность и способствует закреплению навыков. Инвентарь из эластичных материалов принимает на себя вес тела, поддерживает и распределяет его наиболее равномерно.

Применение тренажёров даёт возможность сразу включаться и полностью погружаться в процесс занятий людям с любым уровнем подготовки, находящимся в любой физической форме. Именно поэтому физиотерапевты и врачи охотно рекомендуют пилатес для восстановления после травм, а также для укрепления тела пожилым людям и поддержания формы беременным женщинам.

Источник статьи: http://ramayoga.ru — йога магазин с доставкой по всей России. В магазине большой ассортимент любых товаров для йоги, низкие цены и высокое качество обслуживания!