Беременность: ответы на самые волнующие вопросы?

Эти чудесные девять месяцев волнительного ожидания встречи с маленьким человечком, сыночком или дочкой, новым членом семьи, который, наверняка, сразу же станет всеобщим любимцем, являются особенным периодом в жизни каждой женщины. Ведь именно в это время она вдохновленно творит — дарит крохотному чуду все только самое лучшее: здоровье, любовь, радость, защиту.

Осознавая весь груз ответственности за новую жизнь, женщина боится сделать что-то не так, поэтому у каждой беременной барышни возникают тысячи вопросов о том, что можно, а чего нельзя делать во время беременности, чтобы не навредить тому, кто будет называть ее мамой.

Нюансы питания

Вопрос о правильном питании, пожалуй, является одним из самых главных для каждой будущей мамочки. Конечно же, для каждой конкретной женщины могут быть свои рекомендации касательно ограничений, но есть и общие правила, которых следует придерживаться всем беременным.

Само собой, алкоголь на время 9 месяцев и во время кормления грудью должен быть записан в категорию врагов №1. Злоупотребление такого рода напитками во время беременности может привести к серьезным нарушениям развития малыша. Так же во время беременности не следует увлекаться сильно жирной пищей.

Категорически противопоказаны женщинам в положении всевозможные газировки и шипучки – в них много синтетических веществ, которые нарушают работу пищеварительного тракта. Так же беременным женщинам следует отказаться от маринадов и солений, поскольку они способствуют задержанию влаги в организме, а это приводит к отечности.

Продукты, вызывающие аллергию, полуфабрикаты и суши – без всего этого так же нужно постараться обойтись. А вот свежие овощи и фрукты, каши, отварное мясо, молочные и кисломолочные продукты, чистая питьевая вода, нежирная рыба, печень, зелень – всё это обязательно должно присутствовать в рационе беременной женщины.

Можно ли загорать?

Безусловно, женщинам в положении тоже хочется быть загорелыми, но многие опасаются того, что пребывание мамы на солнце может навредить малышу. На самом деле, определенные риски есть, но при соблюдении некоторых правил можно сделать так, чтобы летнее солнышко приносило пользу и маме и ее крошечному чуду.

Вообще же, солнечные ванны способствуют выработке витамина Д, что для малыша крайне важно, поскольку это является отличной профилактикой рахита. Но для того, чтобы, как говорится, не перейти границу, нужно, во-первых, загорать только в утреннее или вечернее время, но никак не во время пика солнечной активности.  Самое оптимальное время для беременных – до 10 утра или после 5 вечера.

Однако стоит помнить, что перегревание крайне нежелательно, да и вообще, опасно как для мамы, так и для малыша. Чтобы этого не допустить, нужно носить свободную, пропускающую воздух, легкую одежду, головной убор и солнцезащитные очки. Загорать лучше всего, поочередно переходя с открытого солнца в тенек.

И, конечно же, нужно пить достаточное количество воды. Соблюдая все эти правила, беременная женщина может получить колоссальное удовольствие от ласковых объятий летнего солнышка, а ее малыш получит дозу здоровья и радости.

Можно ли плавать?

Летом беременным, как и всем другим людям, трудно устоять перед соблазном освежиться, искупнувшись в озере или реке. Но не опасно ли это искушение? Врачи все-таки склонны к тому, что женщинам, вынашивающим ребенка, лучше избегать купания в водоемах, поскольку в них можно подхватить много разных бактерий, которые, поселившись в организме беременной женщины, могут представлять реальную угрозу ее здоровью и здоровью ее малыша.

Поэтому тем, кого душа так и просит искупнуться, можно посоветовать сходить в бассейн, тем более сегодня для беременных там проводятся различные виды упражнений, которые положительно влияют на  здоровье мам и детей. Занятия в бассейне укрепляют и разрабатывают мышцы, снижают нагрузку на позвоночник, бодрят и повышают иммунитет, однако для того, чтобы начать посещать бассейн, нужно получить на то разрешение врача.

В самом бассейне следует быть предельно аккуратной: сланцы не должны быть скользкими, ходить нужно очень осторожно, чтобы не поскользнуться и не упасть.

После водных упражнений обязательно нужно хорошо высушивать волосы и тело, ведь даже летом это может привести к нежелательной простуде. Занятия в бассейне всегда должны приносить радость, а если чувствуется недомогание или дискомфорт, то их следует незамедлительно прекратить. Если мама будет внимательно относиться ко всем рекомендациям, то ей ничто не помешает заряжать здоровьем своего ребенка.

Интернет – наш консультант и помощник

Существует еще множество вопросов, которые не дают покоя беременным женщинам. Благо, сегодня есть много компетентных специалистов, способных дать дельный совет как в своем кабинете, так и на различных площадках в Интернете. Поэтому перед женщинами, можно сказать, открыты все возможности для того, чтобы организовать приятное и безопасное протекание своей беременности, итогом которой будет встреча с желанным, долгожданным, замечательным, самым красивым и самым здоровым малышом.