Как не заболеть в отпуске
Каждый из нас может вспомнить хотя бы один отдых, который был испорчен простудой, температурой или еще чем-нибудь хуже. Поэтому многие думают, что за отдых в далеких и теплых странах, нужно платить как минимум плохим самочувствием. Иногда люди приезжают домой, и сразу же начинают болеть. Можно ли вообще избежать таких неприятностей? Конечно можно, нужно лишь придерживаться минимальных норм профилактики.
![12860570091388766639[1]](/wp-content/uploads/2013/05/128605700913887666391.jpg)
Минимальные меры противодействия
Для начала займитесь собой еще до путешествия. Пейте витамин С, не переохлаждайтесь. В полет обязательно возьмите теплые вещи, на случай, если вдруг в пути замерзнете. Неприятно приехать на отдых уже больными.
Не забывайте о том, что, если вы следуете всем нормам безопасности, люди вокруг вас могут быть не столь ответственными. Поэтому помажьте нос оксолиновой мазью, чтобы избежать попадания в организм микробов.
В первый день отдыха не переусердствуйте! Не стоит принимать много алкоголя, перегреваться на солнце или находиться много времени в воде. Первый день происходит акклиматизация организма, поэтому он очень восприимчив к микробам. Побудьте скромными в своих желаниях первый день.
![eshestvennikam[1]](/wp-content/uploads/2010/12/eshestvennikam1.jpg)
Также остерегайтесь кондиционеров. Люди часто не задумываются о последствиях. Они приходят после палящего солнца и включают на самый минимум кондиционеры. В результате резкого перепада температуры можно не только простудиться, но и подхватить воспаление легких. Так что постепенно понижайте температуру.
Не лежите долго на солнце, чтобы не получить солнечный удар или тепловой. Особенно часто возникают проблемы, если отдых за границей, и вы не знаете языка. Поэтому не забудьте аптечку со стандартным набором лекарств, и будьте аккуратными!
