Как начать худеть, не лишив себя привычных удовольствий?

Похудение не всегда достижимо только лишь с помощью строгих диет и изнурительных тренировок. Первый шаг навстречу стройной фигуре можно сделать, пересмотрев лишь некоторые привычки. Ну кто из нас не пытался похудеть?! На то мы и женщины: нас постоянно в себе что-то не устраивает, мы любим меняться и стремимся к совершенству. Это, конечно достойно уважения, особенно если вдаваться в подробности и оценивать то, какими способами мы прокладываем дорогу к идеалу.

article219[1]

Отдельного внимания заслуживают диеты, которые то и дело испытывают нашу силу воли, которая до поры до времени отличается исключительной непоколебимостью. Мы готовы довольствоваться в день одним яблочком и пить стаканчик кефира – даже на такие подвиги посылает нас мечта иметь осиную талию и стройные ноги.

Но увы, всем нам известно, что тяжелым трудом сброшенные килограммы с помощью строгой диеты, любят возвращаться назад, как только мы позволяем себе немного расслабиться. А ведь вечно сидеть на диете просто невозможно. Сам собой возникает любопытный вопрос: можно ли поддерживать хороший результат, при этом сильно себя не ограничивать? Оказывается, что можно, но для этого нужно лишь создать условия, при которых мы вынуждены будем есть меньше.

Маленькие женские хитрости

Давайте знакомиться с правилами, которые помогут нам сохранить стройную фигуру. Назовем их маленькими женскими хитростями. Итак, чтобы воспитать в себе хорошие пищевые 9и не только)привычки и забыть о плохих, рекомендуется следующее:

  • Ходите в магазин чаще. Как показывают результаты опросов и исследований, люди, которые ходят в магазин редко, закупаются конкретно, набирая в тележки и много вредных продуктов. Если ходить в магазин чаще, то продукты в основном, выбираются по существу, только самое необходимое. И, немаловажно, они будут более свежие. А значит, и более полезные.
  • Подальше упрячьте все съестное, а особенно сладкое и мучное, тем самым сделав его менее доступным. Если вкуснятина и различные лакомства постоянно находятся у вас на виду, то больше шансов того, что вы, каждый раз проходя мимо, возьмете печенюшку или конфетку, даже если острого желания съесть их у вас нет. Если же подобные вкусности запрятать подальше в холодильник или шкаф, тогда вам просто-напросто будет лень лишний раз тянуться так далеко.
  • 117250_l[1]Наведите порядок в холодильнике, а точнее грамотно распределите все продукты по полкам. Что значит грамотно? Для начала, самые «удобные» полки отведите под полезные продукты – овощи, фрукты, зелень, йогурты. На самые «неудобные» полки, коими являются самая верхняя, до которой сложно достать, и самая нижняя, к которой нужно наклоняться, положите вредные продукты, которые способны дать прибавку в весе. Вообще же, такие продукты и вовсе, по возможности, лучше не покупать.
  • Не употребляйте в пищу полуфабрикаты. Питайтесь  свежей, здоровой пищей. В категорию «табу» так же в обязательном порядке нужно включить всевозможные шипучки и газировки, чипсы, маринады и т.п.
  • Посуда, как ни странно, так же может сыграть свою роль и помочь вам держать свой вес в стабильном состоянии. Секрет заключается в том, что посуду лучше выбирать небольшого размера. Особенно это касается тарелок. Таким образом, вы уменьшите порции в объеме, но визуально они все равно будут выглядеть нормальными. Стаканы же, наоборот, лучше использовать более высокие.
  • Научитесь есть китайскими палочками. Даже если вам сама китайская или японская кухня не нравятся. Здесь дело не во вкусе, а в скорости процесса. Палочками вы будете есть гораздо медленнее, чем вилкой или ложкой. Соответственно, быстрее придет ощущение того, что вы насытились.
  • Долой телевизор! Доказано, что если человек во время еды смотрит телевизор, то он отвлекается и не замечает, как съедает гораздо больше, чем надо. Вспомните походы в кино. Люди очень часто берут с собой большие стаканы попкорна, чипсы и прочие вкусности, а потом еще и бегают за добавкой. Во время захватывающего фильма  или любимой передачи трудно контролировать, сколько и чего ты съел, и если на голубом экране история, скорее всего, закончится «хэппи-эндом», то  опомнившуюся зрительницу, наверняка, просто загрызет совесть.

Все гениальное – просто!

Казалось бы, совсем простые правила. Как они могут повлиять на фигуру? Но ведь для того, чтобы оправдать или развеять их надобность, нужно проверить все на себе. Да и вовсе необязательно сразу стараться выполнять все правила, достаточно придерживаться хотя бы тех, которые кажутся наиболее значимыми.

А когда начало положено – дальше двигаться легче. Кстати,  в таком случае сразу же вспоминаются слова «Дорога в тысячу миль начинается с одного шага». Так же и здесь: нужно начинать с малого, если мы хотим достичь большого и постоянного эффекта. Да и, пожалуй, в золотых словах о том, что все гениальное – просто, на самом-то деле и живет истина.

 

Понравилась статья?

Добавить комментарий

1
2
3
Подпишись на рассылку женского журнала и выиграй тушь !!!