Берегите печень!

Печень – это самый большой внутренний орган человека (полтора килограмма — это нормальный вес) и горячий (41 градус). Печень — один из главных органов нашего организма. Она выполняет немало важных функций, но самые главные — это фильтрация крови. Печень избавляет кровь от:

• токсинов;
• аллергенов;
• избытка гормонов;
• продуктов обмена веществ.

Болезнь печени: как предупредить?

Она дает о себе знать только когда ситуация становится катастрофической. Симптомы таковы: усталость, головная боль, тяжесть, тошнота, неприятный запах изо рта и высыпания на коже. Что бы этого не произошло, перед праздниками устройте печени разгрузочные дни.

В течение недели не ешьте:

• маринованное, копчености, острые блюда;
• консервы, сосиски, колбасы, жирное мясо, паштет;
• рафинированные мучные продукты, очищенные крупы и сахар;
• и конечно же нельзя — алкоголь.

Ваше меню должно состоять из фруктов и овощей, цельных злаков, приготовленного на пару нежирного мяса (телятина, индейка) или рыбы. Полезны для печени молочно-кислые продукты — кефир, сыр, творог, свежее молоко. Настоящие природные кладовые витаминов — сухофрукты: изюм, чернослив, финики. Для десерта подойдет натуральный мед, из напитков — зеленый чай без ароматизаторов.

Еще очень хорошо печень очищают травяные сборы (зверобой, бессмертник, мята, календула, корень солодки, одуванчика и т.д.).

В заключение, для хорошей работы печени, хочется порекомендовать: больше двигаться, ходить пешком, делать гимнастику.