Антицеллюлитный массаж: правила, техника и виды

Каждая женщина знает, что такое целлюлит. Это психологическая и косметическая проблема многих женщин. Массаж остается одним из самых эффективных средств позволяющих осуществлять борьбу с ним. Не следует считать, что он делается только в салонах красоты и высококвалифицированными массажистами.

Причина появления целлюлита – структурное изменение подкожно-жировой клетчатки. Происходит частичный фиброз жировой ткани. Чаще целлюлит появляется на ягодицах, животе и бедрах женщин. Целлюлит на определенной стадии развития начинает вызывать у женщин дискомфорт и очень сказываться на ее здоровье. Может возникнуть варикозное расширение вен. Будет затруднен отток венозной крови. Для лечения этой «напасти» можно воспользоваться аппаратной методикой и применять профессиональную косметику.

Антицеллюлитный массаж: правила и техника

Антицеллюлитный массаж нетрудно делать в домашних условиях. Попросите близких вам в этом помочь или сделайте его самостоятельно. Правила выполнения и техника антицеллюлитного массажа:

• массаж следует выполнять регулярно, через день. Максимальный курс антицеллюлитного массажа – 12 процедур. Затем делается перерыв на четыре дня, после него курс продолжается в такой же последовательности;
• в домашних условиях процедуру антицеллюлитного массажа рекомендуется проводить утром, перед завтраком. Длится она полчаса, выполнение массажа в это время суток приведет к большему результату, так как тело расслаблено после сна и не испытывает напряжение от ходьбы и физических нагрузок;
• техника: старайтесь массажировать ноги и бедра круговыми движениями по часовой стрелке не слишком сильным надавливанием ладоней. Затем против часовой стрелки делайте легкие поглаживания. С внутренней стороны бедер массаж нужно делать снизу вверх, а снаружи наоборот. Ягодицы следует массировать круговыми движениями от самого центра в стороны, далее снизу вверх.

Массаж следует проводить очень энергично, не делая перерывов в процессе. Не давайте мышцам остывать. Только таким образом вы достигните нужного эффекта в проблемных областях.

Виды  антицеллюлитного массажа

Ручной массаж

Ручной массаж желательно делать каждый день. Процедура займет всего 15 минут. Можно и дольше, но не более часа. В основу этого массажа входят: похлопывание, поглаживание, защипы и щипки, захваты и «вымешивающие» движения.

Вам потребуется 1 столовая ложка растительного масла, 2 капли эфирного с лимоном, апельсином или грейпфрутом и всего 3 капли можжевелового масла.

Его нужно подогреть с помощью водяной бани и перемешать, добавив эфирное. Во время массажа используется теплое масло и выполняется следующее:

• некоторые препараты из-за своих ингредиентов могут вызвать аллергию, например – мед, поэтому следует ознакомиться с составом средства;
• предварительно вымыв руки, нанесите на тело массажное масло или специальное средство от целлюлита;
• массаж начинается снизу вверх – с ног, потом бедра, ягодицы, живот и уже в конце – руки;
• живот нужно растирать особенно осторожно. Движения должны быть легкими и плавными, по часовой стрелке.

Вакуумный массаж

Для вакуумного массажа вам потребуется силиконовая банка, которую можно купить в любой аптеке. Он делается ежедневно по 15 минут. Стойкое покраснение кожи – это сигнал к прекращению процедуры.

Проблемные участки смазываются массажным маслом, и силиконовая банка, поднесенная к коже, «присасывается» к телу за счет вакуума. Перемещать ее нужно круговыми движениями по проблемной коже. После появления покраснения – прекратите массаж, и немного полежите, укрывшись теплым одеялом. После нужно принять душ и смазать кожу антицеллюлитным молочком или кремом.

Сухое растирание

Сухое растирание проводится массажной рукавицей, щеткой со средней жесткостью щетины, или  с помощью махрового полотенца, сложенного жгутом. Делается он как минимум 2 раза в неделю, и каждый сеанс должен быть не меньше 5 минут. Но смотреть нужно не на время, а на покраснение кожи. Как только это произойдет – массаж пора прекратить.

Сухое растирание проводится очень аккуратно, без усилий. Лучше на него уйдет побольше времени, но зато и результат будет намного лучше. Процедуру начинают снизу вверх. Растирать следует только сухое тело, но не влажное. В противном случае вы просто травмируете кожу. После массажа наносится косметическое молочко или крем.

После любого вида массажа полезно посетить баню или сауну. А для закрепления антицеллюлитного эффекта прекрасно подойдет плавание и физические упражнения. Массаж подбирайте в зависимости от вашей кожи. Для более нежной идеально подойдет ручной, а для кожи, имеющей застарелую целлюлитную «корку» — сухое растирание или вакуумный.